Selamat Untuk Thriver & quot ;: Menyembuhkan Dampak Pelecehan Anak

 

Menyembuhkan dampak pelecehan anak adalah proses yang sulit namun penuh harapan. Jika Anda dilecehkan secara fisik atau seksual sebagai seorang anak, Anda mungkin sering merasa terfragmentasi, bingung, rentan, dan agak kacau balau. Anda mungkin mengalami kesulitan dengan kepercayaan dan keintiman dalam hubungan Anda, dan emosi Anda mungkin tampak tidak dapat diprediksi dan mudah berubah bagi Anda. Anda mungkin juga memiliki perasaan umum bahwa Anda entah bagaimana “buruk” atau tidak layak, dan karena itu, tidak terlalu menyukai diri sendiri. Anda mungkin juga merasa bersalah, seolah-olah Anda yang menyebabkan pelecehan. Semua pengalaman ini biasa dan masuk akal mengingat pengalaman masa kecil Anda. Ada harapan! Pendekatan terpadu dan disengaja dalam terapi dapat mengarah pada penyembuhan dalam bidang-bidang kehidupan Anda. Penyembuhan ini melibatkan berhubungan kembali dengan bagian-bagian diri Anda yang tampaknya terputus dan teralienasi, merebut kembali hidup Anda dengan belajar untuk bertanggung jawab atas perilaku Anda dan membuat pilihan yang baik, dan mengubah hubungan Anda menjadi diri sendiri dan orang lain. Mungkin bermanfaat untuk memikirkan proses penyembuhan yang terjadi dalam tiga tahap utama: 1) memulai; 2) terhubung kembali dengan diri Anda sendiri; dan 3) melanjutkan.

Memulai terutama difokuskan pada membantu Anda memahami apa yang Anda alami, apa yang dapat Anda harapkan dari terapi, dan bagaimana Anda dapat membantu diri sendiri melalui proses tersebut. Dalam tahap ini, pemahaman adalah pemberdayaan. Selama waktu ini Anda mempelajari cara berpikir baru tentang pelecehan dan dampaknya. Anda mengembangkan keterampilan dan strategi untuk menangani kilas balik, intensitas emosional, dan masalah batas. Mungkin yang paling penting, Anda mengembangkan keterampilan perawatan diri emosional yang akan memungkinkan Anda untuk memelihara, menghibur, dan menenangkan diri saat Anda bergerak dalam perjalanan penyembuhan Anda. Keterampilan ini dapat membantu Anda merasa lebih aman dengan emosi yang mungkin tampak luar biasa sekarang.

Berhubungan kembali dengan Diri Sendiri adalah jantung dari proses penyembuhan, dan membutuhkan komitmen, keberanian, dan keinginan untuk keutuhan. Selama waktu ini Anda belajar mengidentifikasi cara-cara Anda telah melindungi diri sendiri yang tidak lagi membantu Anda. Ketika Anda secara bertahap mengganti pertahanan ini dengan keterampilan koping yang lebih sehat, Anda lebih bebas untuk berhubungan dengan apa yang ada di dalam diri Anda. Anda belajar mengalami serangkaian perasaan yang lebih luas, menamainya dengan akurat, dan membuat pilihan untuk mengekspresikannya. Selama ini hubungan Anda dengan tubuh Anda juga sangat signifikan. Cara pelecehan telah memengaruhi perasaan Anda tentang tubuh Anda, dan kebutuhan tubuh Anda akan penyembuhan adalah bagian dari proses penyembuhan. Pada titik ini Trauma Touch Therapy (TM) dapat diintegrasikan ke dalam perjalanan Anda dan memberikan jalan lain untuk penyembuhan. Hubungan Anda dengan diri Anda berubah saat Anda bisa memiliki belas kasihan untuk diri sendiri, berduka atas kehilangan Anda, dan menghormati kebenaran pengalaman Anda. Fragmentasi yang Anda kembangkan sebagai cara untuk tetap aman menjadi kurang penting dan Anda dapat mulai mengembangkan perasaan diri yang lebih kohesif sebagai orang dewasa. Walaupun ini adalah waktu yang sulit dalam prosesnya, ini juga merupakan waktu yang penuh makna, transformasi dan harapan.

Moving On terjadi ketika Anda semakin mampu mengintegrasikan kesadaran dan pengalaman baru tentang diri sendiri di setiap tingkatan. Bagaimana pendapat Anda tentang diri Anda dan penyalahgunaannya berubah. Sekarang Anda terbuka untuk cara-cara baru dalam memandang dunia, orang lain, dan diri Anda sendiri. Keterampilan dan kemampuan baru Anda untuk mengelola perasaan Anda dan mempertahankan batas-batas yang sehat membawa serta kemungkinan untuk hubungan yang bermakna. Mungkin yang paling penting, Anda mungkin cenderung mengidentifikasi diri Anda sendiri dalam hal pelecehan, saat Anda beralih dari yang masih hidup menjadi orang yang lebih miskin. Anda mungkin mengalami peningkatan tingkat energi untuk diberikan kepada hal-hal di “sini dan sekarang” yang penting bagi Anda, karena lebih sedikit energi Anda diberikan untuk melindungi diri Anda dari dampak penyalahgunaan.

Sebagai orang yang selamat, Anda belajar menggunakan “kecerdasan” dan kecerdikan Anda untuk melewati pengalaman yang sangat menyakitkan. Sebagai seorang yang kaya, sumber daya internal yang melayani Anda dengan baik ini diubah menjadi kekuatan untuk hidup sepenuhnya di masa sekarang.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *