Bagaimana Risiko Cedera Siku Golfer Dapat Dikurangi

 

Cedera pegolf harus menjadi salah satu cedera paling ditakuti di lapangan golf.

Dan tidak terlalu sulit untuk mencari tahu mengapa. Untuk memulai dengan cedera siku ‘pegolf’ biasanya akan membutuhkan waktu lama untuk sembuh dengan benar dan cukup sering kambuh segera setelah pegolf kembali ke lapangan. Cedera siku pegolf sangat mirip dengan tennis elbow, yang membuat pemain tenis sama-sama takut.

Ini adalah jenis cedera di mana dokter akan meresepkan istirahat total jauh dari kursus. Bagi banyak pegolf yang tajam, ini mungkin bahkan lebih banyak hukuman daripada mengomel, dan sering sakit tajam dari cedera siku ‘pegolf’.

Alasan mengapa cedera siku pegolf membutuhkan waktu begitu lama untuk pulih dan dalam beberapa kasus mungkin tidak pernah benar-benar hilang, adalah karena itu adalah jenis cedera yang melibatkan persendian. Biasanya cedera pada persendian menyusahkan.

Salah satu alasannya adalah bahwa sulit untuk mengistirahatkan sendi sepenuhnya dan akhirnya menggunakan otot setiap kali mereka membuat sedikit gerakan.

Oleh karena itu setiap saran atau tips untuk membantu mengurangi risiko siku ‘pegolf’ sangat penting bagi setiap pegolf.

Latihan peregangan yang dirancang untuk otot-otot tertentu atau otot-otot yang digunakan saat bermain golf dapat membantu banyak dalam memperkuat dan mengondisikan otot-otot yang terlibat.

Dengan memperkuat otot khusus golf, pegolf akhirnya memberikan tekanan yang jauh lebih kecil pada tendon yang menyatukan otot-otot ke tulang di sekitar area siku. Ini sangat mengurangi risiko cedera ini pada pegolf.

Latihan pemanasan sebelum bermain golf dan pemanasan juga, di akhir permainan Anda, juga sangat membantu dalam mengurangi risiko cedera siku pegolf.

Pemanasan memastikan bahwa tekanan yang terlibat dalam bermain game tidak diberikan pada otot-otot dingin, yang biasanya secara dramatis meningkatkan kemungkinan semua jenis cedera dan bukan hanya siku ‘pegolf’.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *