Teh Hijau dapat meningkatkan Tingkat Metabolisme Istirahat Anda

 

Memiliki secangkir teh hijau setelah makan dapat membantu pencernaan. Teh hijau telah digunakan selama ribuan tahun di Asia sebagai pencernaan. Semua teh berasal dari sumber yang sama. Pabrik teh adalah anggota keluarga Camellia (Camellia sinensis). Teh hitam, teh oolong, dan teh hijau adalah turunan dari tanaman yang satu ini. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa suplemen dengan teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme istirahat Anda sebesar 3%. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus memiliki sekitar 3 gelas sehari. Jika Anda memiliki bmr 2000 atau lebih, itu berarti 60 kalori ekstra sehari.

Setiap sedikit bantuan berguna ketika Anda mencoba menurunkan berat badan atau menjaga berat badan Anda stabil, seiring bertambahnya usia. Diet dan olahraga masih merupakan komponen paling penting dari penurunan dan pemeliharaan berat badan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa teh, terutama teh hijau, mungkin dapat memberikan bantuan dalam menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selama berabad-abad, orang Asia telah menggunakan teh hijau untuk kesehatan. Selain budaya Asia yang memiliki insiden penyakit serius yang jauh lebih rendah seperti kanker dan penyakit jantung, mereka juga jauh lebih kecil kemungkinannya untuk kelebihan berat badan.

Setiap hari, saat kita mengubah makanan menjadi energi, kita menciptakan radikal bebas di tubuh kita. Radikal bebas ini dapat merusak sel dan DNA kita jika kita tidak melawannya. Diyakini bahwa radikal bebas yang tidak terkontrol berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit, termasuk kanker. Selain itu, mereka mempercepat proses penuaan dan berkontribusi pada penyumbatan arteri dan masalah kesehatan lainnya. Anti-oksidan sangat kuat dalam memerangi radikal bebas dan dikaitkan dengan pencegahan kanker, serta dengan mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung dan dengan menurunkan kolesterol Anda. Untuk alasan ini, minum teh hijau adalah cara sederhana dan efektif untuk memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit. Tapi, selain menjadi cara untuk melindungi kesehatan Anda, minum teh tampaknya juga menjadi cara untuk membantu Anda tetap langsing. Jika Anda mencari metode terbaik dan paling efektif untuk mengurangi berat badan serta mempertahankannya seumur hidup, Anda harus menambahkan teh hijau ke dalam diet harian Anda dan juga gaya hidup Anda.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *